Homeoffice = Bedoffice
Yeah, Wochenende in Sicht!Zur Feier des Freitages offenbare ich euch nun einmal, wie das so aussieht, wenn ich zu Hause bleibe zum Arbeiten. Grund für Homeoffice ist bei mir oft, dass ich nicht aus dem Bett komme, oder das Haus nicht verlassen will, aber dennoch arbeiten muss oder will. Ich mache das dann in meinem […]
Geduld ist die Mutter der Porzellankiste…
Durch meine tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie habe ich gelernt, warum die Dinge bei mir so sind, wie sie sind. Wenn ich sie selbst nicht direkt erkenne, reflektiert meine Therapeutin mir auf großartig klare Weise, was da in meinem Unterbewusstsein abgeht. Die Abstände unserer Treffen werden immer größer und zwischenzeitlich fällt es mir wirklich schwer, manche meiner […]
Ratio vs. Emotio
Wenn Gefühl und Vernunft sich unterscheiden wie Tag und Nacht.In meinen depressiven Phasen kommt es vor, dass sich die beiden so sehr von einander entfernen, dass ich mich frage, wie da jemals wieder eine Schnittmenge entstehen wird. Meine Vernunft versteht sehr wohl, warum ich kein schlechter, unfähiger Mensch sein kann, mein Gefühlszentrum hat an dieser […]
End pill shaming!
Seit Freitag nehme ich 30mg mehr von meinem Antidepressivum. Mit meiner Psychiaterin habe ich schon seit über einem halben Jahr Gespräche dazu geführt. „Wenn es Ihnen beim nächsten Termin nicht besser geht, probieren wir es aus“, hat sie mir jedes Mal gesagt. Mein Medikamentenspiegel kratzt ohnehin am ganz unteren Ende – ich könnte es also […]
Entscheidungen nicht treffen.
Kennt ihr das? Ihr müsst euch entscheiden und es geht einfach nicht? „Pasta oder Nudeln? – keine Ahnung, mir doch egal.“ – Es geht gar nicht mehr um die Optionen sondern darum, dass das Hirn scheinbar gar keinen klaren Gedanken mehr fassen kann und das Denken und Entscheiden unmöglich erscheint. In solchen Momenten werde ich […]
Depri-Journal
Schreibt ihr Tagebuch oder macht ihr sowas wie Bullet Journaling? Geschriebenes und Gemaltes hilft mir so sehr, mich in schöne Momente zurück zu denken. Dieser Scan hier ist schon eine ganze Weile alt, ich erfreue mich aber jedes Mal aufs Neue über die wunderbaren Erinnerungen die da drin stecken. Inzwischen führe ich meine Termine aus […]
Die Depression schenkt mir Blumen
In meiner Therapie geht es oft um einen gewissen „Nährboden“ in meiner Seele, auf dem bestimmte destruktive Muster und Glaubenssätze sehr gut wachsen können. In meiner Kindheit ist da dann wohl so eine Art Seedbomb explodiert und meine Therapeutin hilft mir extrem gut beim Jäten. Wir buddeln aus, was nicht ins Beet gehört und Pflanzen […]
Ohrwurm
Heute hab‘ ich einen Ohrwurm, der den Rest meines Gehirns komplett lahm legt. Das Denken fällt mir schwer und ich fühle mich regungslos. Vielleicht habe ich mich in der letzten Zeit etwas überstrapaziert. Es ist gut, wenn man nach und nach lernt, welche die eigenen Frühwarnzeichen sind, wo die eigenen Grenzen sind. Wenn ich mich […]
Eine/r aus fünf.
„Hää, das wurde hier doch schon einmal gepostet, fällt ihr jetzt nix neues mehr ein… ?“ Jawoll, dieses hier ist jedoch Version Nummer zwei. Selbes Wort, gleiches Layout, ähnliche Farben, aber: andere Buchstaben! Und somit ein kleiner Reminder für uns alle, dass Depressionen zwar ähnlich verlaufen und wir alle im selben Boot sitzen, die unterschiedlichen […]
Die Wahrnehmung in einer depressiven Episode
Hier regnet es und ich laufe seit Tagen mit einer Depri-Brille durch die Gegend. Das bedeutet, dass mich Dinge einschüchtern, die ich ansonsten mit Leichtigkeit erledige, ich bodyshame mich durchgehend, jede Aktion benötigt dreimal so viel Kraft und ich würde mich am liebsten betrinken, oder ausschalten, damit alles etwas erträglicher wird. Alkohol ist übrigens ausdrücklich […]
