Happy Birthday, Mama
Hurraaa, heute ist ein schöner Tag! Die Sonne scheint, ich habe schon eine Tasse Kaffee in der Hand, bin noch ganz beflügelt von einem bezaubernden Balkon-tête-à-tête, habe angenehmen Muskelkater, weil ich trotz miesem „will-nicht“ Gefühl zum Sport gegangen bin uuund heute hat ein ganz besonderer Mensch Geburtstag! 🎉 Yeah! Happy Birthday, Mama! 💕
Bin ich jetzt blöd?
Manchmal kann ich nicht einmal von hier bis gegen die Wand denken, obwohl man mir eigentlich nachsagt, dass ich weder dumm noch unintelligent bin. Dass meine Denkleistung und Konzentration sehr nachlassen, wenn es mir nicht gut geht, lassen mich immer leicht panisch werden. Ich bekomme es mit der Angst zu tun wenn ich daran denke, […]
Antriebshemmung
Es ist während depressiven Episoden nicht nur so, dass mir der innere Antrieb fehlt, manchmal habe ich sogar physische Schmerzen, wenn ich mich bewegen will. Die Strecke zur Mülltonne scheint dann so unüberwindbar, dass ich alleine beim Gedanken daran überfordert zusammenbreche. Nicht einmal die schlauen Learnings aus meinem Meditationskurs helfen mir dann. Entweder, weil ich […]
Das halb volle Glas ist leer
Wenn wir auf einer Depriwelle surfen, kommt es vor, dass wir einiges seeehr negativ wahrnehmen. Eine hilfreiche Technik kann sein, unsere Wahrnehmung zu „reframen“ – sprich, sie in einen anderen Rahmen zu packen. Das bedeutet nicht, dass ihr euch alles Schlechte, das euch widerfährt, schönreden sollt. Scheiße am Schuh ist und bleibt Scheiße am Schuh. […]
Die Sonne lacht mich aus
30°C, Sonnenschein, Vogelgezwitscher. Ich liege in der Hängematte auf meiner liebevoll hergerichteten Terrasse, Blumen blühen, mein Kühlschrank ist voll. Mein Freund hat Kaffee für mich mitgekocht – wie jeden Morgen – und die erste Tasse durfte ich sogar im Bett trinken, weil er sie mir – wie jeden Morgen – vorbei gebracht hat, bevor er […]
Never not struggling
Wann immer ich so etwas wie einen Rückfall erlebe, bin ich überrascht wieee scheiße es sich anfühlt und wie wenig Energie ich trotz sechs Tassen Kaffee haben kann. Zwei Stunden Mittagsschlaf sind dann Standardprogramm. Meine Fantasie war, dass ich die ganzen Erlebnisse hier in den einzelnen Posts abhandeln und dann konservieren kann, aber soo einfach […]
disco, disco
Hallo ihr Lieben, in letzter Zeit war es ein bisschen still um mich, weil privat/geschäftlich ganz schön viel los war. Ich bin zwei Wochen umhergereist, habe viele Menschen kennengelernt und hatte viel Austausch und das hat mich dann, wie einer meiner neu gewonnenen lieben Menschen so schön sagt: „gewürfelt“. In meinem echten Leben bin ich […]
Ich bin nicht allein.
Es ist unglaublich, wie viele schöne Begegnungen ich in der letzten Woche haben durfte. Zunächst einmal habe ich meine Mitfahrgelegenheit sowas von ins Herz geschlossen. Wir hatten tolle offene und ehrliche Gespräche und ich fühlte mich soo verbunden. Dann war ich auf der berlinletters – einer Konferenz für Schriftverliebte – und habe mich sogar einigen, die […]
Bewegung gegen die totale Depression
Durchschnittlich 4h Sport soll man als Depressive*r in der Woche machen. Das schaffe ich nur selten, aber damit ich mich mal wieder öfter als 1x dazu bewegt bekomme, habe ich mich kürzlich wieder im Fitnessstudio angemeldet. Es ist nämlich so, dass wir mit unserer Körpersprache unsere Stimmungen und unser Unterbewusstes ausstrahlen, aber genauso auch anders […]
Do the Akzep-dance!
Dies ist eine ganz persönliche Notiz an mich selbst, die ich vor einiger Zeit in meiner Psychoedukationsgruppe aufgeschrieben habe. Ich verbringe oft viel Zeit damit, mich unter Druck zu setzen, weil ich mal wieder nicht so funktioniere, wie ich es gerne hätte und dann noch nicht einmal einen offensichtlichen Grund dafür finde. Ich mache mich […]
