#YEAHmoment
Ich würde sagen, das ist der Klassiker. Aber nur weil es der Klassiker ist, ist es nicht weniger wertvoll. Ganz im Gegenteil: es ist ultra hammer meeega gut, wenn man es einigermaßen gut aus dem Bett schafft. Ich hab mich dann gefühlt wie neu geboren und innerlich eine kleine Party gefeiert 🖤
Honest Vibes Only!
Liebe Hobbyletterer, die ihr jemals diesen Satz geschrieben habt, bitte fühlt euch nicht angegriffen. Wann immer ich ein Posting las in dem besagtes Zitat stand, konnte ich zwar verstehen, was es bedeutet und ich mag auch keine Nörgler und Pessimisten, trotzdem rollte ich innerlich oft mit den Augen. Für mich war das gar nicht so […]
Die guten Dinge sammeln.
Wie schafft man es, sich aus einem Tief herauszuhiefen? Neben der Tatsache, dass man sich in akuten Phasen aus allem, was Druck und Stress bereitet, ein wenig herausziehen sollte, kann man leider nicht einfach eine Ibu einwerfen und warten bis es besser wird. Die meiste Selbsthilfe produziert man idealerweise in den besser gelaunten Phasen (bzw. […]
Wie fühlt sich eine Depression an?
Wie sich eine Depression anfühlt versuche ich hier oft zu beschreiben. Kathrin Weßling hat dazu auch schon mal sehr gute Worte verfasst. Ihr Buch „Drüberleben“ hat mir in meinen schlimmsten Zeiten viel Mut gemacht. 🖤
Ehrlich mit sich selbst sein.
In depressiven Phasen neigt man dazu, seine Bedürfnisse völlig zu ignorieren. Manch eine*r hat vielleicht noch nie in seinem Leben die eigenen Bedürfnisse erkennen können und immer nur so gehandelt, dass es für andere angenehm ist. Das ist jedoch ein wichtiger Schritt im Gesundungsprozess. Wir müssen spüren lernen, was wir wirklich brauchen, nicht aus Harmoniebedürfnis […]
Leer.
Ja, ich glaube dazu brauche ich nicht viel sagen. Es zieht alles an einem vorbei, völlig emotionslos schaut man dabei zu, wenn man nicht gerade schläft oder die Decke anstarrt. Der Zugang ins Innen ist gänzlich abgekappt und selbst die Energie, sich für den aktuellen Zustand zu verurteilen, ist verpufft. Man ist nur eine leere […]
Bitte nicht klingeln!
Ich musste köstlich lachen, als ich diese Zeichnung von mir hinter der Gardine gefunden habe.Aber die drückt genau das aus, was ich lange Zeit empfand und auch heute noch eines meiner ersten Anzeichen für eine kommende Downphase ist. Wenn es an der Tür klingelt, oder mein Handy bimmelt stellt sich so eine überfordernde Schockstarre ein […]
Völlig abgeschnitten von mir selbst.
In den richtig fiesen Zeiten war mein Gesicht furchtbar ausdruckslos. Während mich einige liebe Menschen darauf hingewiesen haben und gefragt haben, was denn los sei, warum ich so traurig schaue, dachte ich immer – oft sogar echt entnervt – dass ich einfach normal bis müde gucke. Eine Freundin frug mich sogar direkt „sag mal, bist […]
Psychotherapie ist geiler Scheiß.
Meine Langzeittherapie war fast zu Ende, als meine Therapeutin in Mutterschutz ging. Ich hatte vorab die Wahl, meine Stunden gleich aufzubrauchen, oder sie mir für die Zeit nach dem Jahr aufzuheben. Als „Rezidivprophyllaxe“, um zu schauen wie es mir mit der Therapiefreiheit so ergeht und zu reflektieren, wie es mir erging.Da die Depression bei mir […]
Hallo Nachbar.
Es war ein wunderschöner lauer Sommervormittag, ich saß auf meiner Terrasse im Home-Hängematten-Office, als ich meinen Nachbarn mit viel Gepäck und Fahrrad zurück kommen sah. „Ahh, der Urlauber…“ hab ich mir gedacht… Wir haben kurz gesmalltalkt, wie man das unter guten Nachbarn bei schönem Wetter eben so macht und dann kommt, was ihr schon ahnt: […]
