Schreiben hilft beim Reflektieren.
Darf ich vorstellen? Mein Therapietagebuch (1/2). Es ist mir wirklich nicht leicht gefallen, ein Tagebuch anzufangen und zu pflegen. Mir ist ja sowieso schon schwer gefallen, überhaupt über mein Inneres nachzudenken und zu erforschen, wo die Wurzeln meiner Depression liegen. Und das dann auch noch aufschreiben? In antriebslosen Zeiten absolut nicht meine favorisierte Beschäftigung. Nach […]
#YEAHmoment
Tja, was soll ich hier noch mehr zu sagen. Einer meiner „Yeah-Momente“ während der Therapie war definitiv, dass ich endlich mal gespürt habe, was ich überhaupt fühle. Und dann hab ich es sogar irgendwann endlich geschafft, das auch mal auszusprechen. Gar nicht so einfach!Und, wer mich persönlich kennt, wird sich jetzt sicherlich kurz wundern, weil […]
Offenheit schafft Offenheit.
Wow, wir feiern jetzt schon etwa einen Monat gemeinsam die depridisco und ich hätte nieeemals gedacht, dass mein Thema einen solchen Anklang findet (hallo Selbstzweifel). Mich haben so viele bestärkende, offene und ehrliche Nachrichten erreicht, die mich dermaßen motiviert haben, sodass ich inzwischen eine ganze Wand mit meinen neuen Zeichnungen tapezieren könnte. 🖤 Danke Danke […]
Ich kann nicht mehr.
Es gibt Tage, an denen geht einfach verdammt. nochmal. gar. nichts. Statt sich verrückt zu machen, könnte man auch einfach ein Schild in seine Tür hängen und wo auch immer man sich geborgen fühlt den Self-Care-Modus starten. So wie Restaurants einen Ruhetag haben, an dem sie neue Rohstoffe einkaufen und sich um alles kümmern, damit […]
Es geht mir voll gut!
Ich glaube, ich habe noch nie so viel Zeit damit verbracht, mir und anderen etwas vorzumachen, als in meinen schlimmsten Tiefs.Sobald es gezwungenermaßen nach draußen ging, legte sich in mir ein Schalter um. Ich war gut gelaunt und fröhlich, so, wie ich glaubte dass es alle von mir erwarten. Das kann ich heute übrigens immer […]
Soziale Isolation
An dieser Stelle ein aufrichtiges, ehrliches Sorry für alle spontan doch abgesagten Verabredungen, für alle unbeantworteten Anrufe und nie gelesenen Nachrichten. Ich weiß, wie scheiße und nervig und enttäuschend das gewesen sein muss.Es gab Momente, in denen ich plötzlich einfach nicht mehr konnte. In mir wollte kein Zentimeter nach draußen und erst recht nicht unter […]
Aus: Dinge, die ich als Depressive nicht mehr hören will.
Heute ein Klassiker, den ich oft zu hören bekomme, wenn ich mich „oute“. Inzwischen ist es eher „oah, von dir hätte ich das ja überhaupt nicht erwartet!“… zu Hoch-zeiten meiner Tiefs war es aber besagtes Zitat… Ich bin halbwegs erfolgreich, nicht unintelligent und an sich ein super fröhlicher, positiver und lustiger Mensch. Ich bringe andere […]
Was ich am liebsten tun würde, wenn gar nichts mehr geht.
Es gibt diese fiesen Rückfälle, besonders dann, wenn ich gerade gut genug verdrängt habe, wie es ist wenn es mir richtig mies geht. Gottseidank werden die Abstände zwischen den einzelnen Downs immer größer. Wenn ich aber mal wieder drin hänge (meist, weil ich nicht gut genug aufgepasst habe), schleicht sich dieses fiese, unaushaltbare Gefühl ein, […]
Es ist okay!
„So, jetzt haben wir den Salat“ , hab ich mir gedacht als ich die Überweisung zum Psychologen in der Hand hielt nachdem ich mit einem krassen Zusammenbruch in der Notaufnahme war. Ich hab mich riesig geschämt dafür, dass ich „einfach so“ schwer depressiv und nicht mehr in der Lage war, mein Leben in den Griff […]
Wie fühlt es sich an, depressiv zu sein?
Oft habe ich mich gefühlt als spielte mir mein Inneres irgendetwas vor, das ich gar nicht bestellt habe. Ich hab mich gefragt, wie es überhaupt so weit kommen konnte, dass sich Schuld-, Scham- und Versagensgefühle in Dauerschleife in meinem Inneren abspulten. Alles Gehörte und Erlebte habe ich meisterlich möglichst negativ gegen mich selbst gerichtet. Ich […]
