Erschöpfung & Reha
Ja, was soll ich dazu noch mehr sagen. Genau so wars jetzt etwa ein halbes Jahr lang jeden. fucking. Tag. Ich wurde wach und war relativ schnell total erschöpft von dem fiesen Gedankenkarussell, das sich unaufhörlich in mir drehte. Einfach aussteigen ging nicht. Wenn, dann nur mit richtig krasser Disziplin und Ablenkung. Dazu musste ich […]
Hilfe, es wird nicht besser.
Das frag ich mich in letzter Zeit ziemlich oft. Wann immer ich mir Gedanken um meine Zukunft mache, darum, wie ich mental gesund leben kann, was ich anders machen könnte, um nicht wieder krank zu werden, wie ich zurück in meine Arbeit finde, oder ganz banal, wie ich die Zwiebeln am besten schneide. Bei allem […]
Deprigefühle To Go
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You’re listening to: Selbstzweifel FM
Es ist ganz schön anstrengend, gegen diese ganzen doofen Gedanken in meinem Kopf anzukommen und mir nicht ständig einreden zu lassen, dass ich eine schreckliche, unfähige Hochstaplerin bin, die nichts auf dieser Welt hier verloren hat. Ich weiß, dass da irgendwo noch ganz andere Sender in meinem Kopf laufen, aber ich höre sie gerade nicht. […]
Warten.
Warten darauf, dass es nächste Woche vielleicht wieder besser wird und ich einfach weiterleben kann, wie vorher. Warten darauf, dass es abklingt; warten auf helle Momente, in denen ich etwas tun kann. Warten auf den Partner, der abends erst von der Arbeit kommt. Warten auf Besserung. Okay, dann vielleicht erst übernächste Woche. Warten auf den […]
Wo ist mein Platz in der Welt?
Hilfe, ich funktioniere nicht mehr. Ganz unten im Depritiefgrund treffe ich öfter mal auf die ganz hoffnungslosen Fragen und Zweifel. Ich hänge dann so arg drin, dass ich ich echt nicht mehr sagen kann, wo ich eigentlich hingehöre. Es ist eine dunkelgraue, träge Masse in der ich umherschwebe, abgeschnitten von der Außenwelt, ohne Erinnerungen daran, […]
Deep Shit
Achtung, der kommt flach. Hab ich in einem meiner Therapietagebücher zum Thema Versagensangst gefunden… Ein Hoch auf alle schrägen, verrückten, andersartigen, abgedrehten Persönlichkeiten
Schlafstörungen und andere nächtlichen Qualen
Leude, mir geht’s gerade richtig beschissen. Ich bin seit einer gefühlten Ewigkeit erkältet und so schlapp, dass ich nicht wirklich was tun kann. Ich habe fünf Tage lang einen kompletten Podcast durchgehört, weil mein Kopf bei jedem Blick aufs Display noch mehr gehämmert hat. So viel wie in der aktuellen Zeit habe ich schon lange […]
Ohne Leiden kein Erfolg?
Lange Zeit habe ich geglaubt, dass ich etwas nur dann „gut gemacht“ habe, wenn es vorher so richtig anstrengend war. Dass das nicht unbedingt immer so sein muss, habe ich während meiner Arbeit gemerkt. Wenn Kunden zu mir kommen, erstelle ich ihnen mehrere Entwürfe. Mindestens einer ist total durchdacht und unter Qualen von Selbstzweifeln, Prokrastination […]
Die Wahrnehmung in einer depressiven Episode
Hier regnet es und ich laufe seit Tagen mit einer Depri-Brille durch die Gegend. Das bedeutet, dass mich Dinge einschüchtern, die ich ansonsten mit Leichtigkeit erledige, ich bodyshame mich durchgehend, jede Aktion benötigt dreimal so viel Kraft und ich würde mich am liebsten betrinken, oder ausschalten, damit alles etwas erträglicher wird. Alkohol ist übrigens ausdrücklich […]
