#YEAHmoment
Momentan ist die Depression in meinem Kopf ziemlich laut – sogar die Nachbarn haben sich schon beschwert. Dennoch gibt es diese wunderschönen, kleinen beruhigenden Momente für die ich unendlich dankbar bin. Sei es Fahrradfahren, obwohl ich erst gar keine Lust darauf hatte und dank lieben Menschen doch motiviert wurde, Eis essen, Sonnenstrahlen, feine Gesellschaft, undsoweiter.In […]
Die guten Dinge sammeln.
Wie schafft man es, sich aus einem Tief herauszuhiefen? Neben der Tatsache, dass man sich in akuten Phasen aus allem, was Druck und Stress bereitet, ein wenig herausziehen sollte, kann man leider nicht einfach eine Ibu einwerfen und warten bis es besser wird. Die meiste Selbsthilfe produziert man idealerweise in den besser gelaunten Phasen (bzw. […]
#YEAHmoment
Gestern ging es um eigene Bedürfnisse und heute teile ich eine für mich sehr wichtige Errungenschaft mit euch. Es war der Moment in dem ich mir zum ersten Mal erlaubt habe, auf einen anderen, mir lieben Menschen, wütend zu sein, anstatt die Fehler bei mir zu suchen und die Wut gegen mich selbst zu richten. […]
Ehrlich mit sich selbst sein.
In depressiven Phasen neigt man dazu, seine Bedürfnisse völlig zu ignorieren. Manch eine*r hat vielleicht noch nie in seinem Leben die eigenen Bedürfnisse erkennen können und immer nur so gehandelt, dass es für andere angenehm ist. Das ist jedoch ein wichtiger Schritt im Gesundungsprozess. Wir müssen spüren lernen, was wir wirklich brauchen, nicht aus Harmoniebedürfnis […]
Weglaufen tut nicht mal der Figur gut.
Ich habe vieles gelernt durch meine Depression. Eine der wichtigen Sachen: Weglaufen bringt leider nichts. Es klingt erst einmal total logisch und sinnvoll, aber bis mein Emotionszentrum das tatsächlich begriffen hatte, hat es eine gaaanze Weile geaduert.Alles, was wir in irgend einer Form verdrängen, auf Seite schieben oder ignorieren kommt irgendwann zurück an die Oberfläche. […]
#YEAHmoment
Passend zum Montag einer meiner Yeah-Momente aus meiner Therapiezeit.Ich weiß – es gibt Tage, da geht es einfach wirklich nicht. Deswegen versteht mein „trotzdem“ bitte nicht falsch. „Trotzdem“ geht nicht immer und das habe ich auch sehr lange Zeit erfahren müssen.Im Laufe meiner Therapie gab es jedoch zunehmend Besserung und auch dank meiner Medikation habe […]
Gleiches Recht für alle!
Das schlechte Selbstbild mit dem die meisten Depressiven zu kämpfen haben, führt oft dazu, dass wir zu uns selbst sehr streng und gemein sind. Wir erlauben uns unsere Schwächen nicht, verurteilen uns für unsere Antriebslosigkeit und diese Liste könnte ich jetzt vermutlich noch unendlich in die Länge ziehen.Auf der Suche nach Hilfe und Besserung bin […]
Schreiben hilft beim Reflektieren.
Darf ich vorstellen? Mein Therapietagebuch (1/2). Es ist mir wirklich nicht leicht gefallen, ein Tagebuch anzufangen und zu pflegen. Mir ist ja sowieso schon schwer gefallen, überhaupt über mein Inneres nachzudenken und zu erforschen, wo die Wurzeln meiner Depression liegen. Und das dann auch noch aufschreiben? In antriebslosen Zeiten absolut nicht meine favorisierte Beschäftigung. Nach […]
Offenheit schafft Offenheit.
Wow, wir feiern jetzt schon etwa einen Monat gemeinsam die depridisco und ich hätte nieeemals gedacht, dass mein Thema einen solchen Anklang findet (hallo Selbstzweifel). Mich haben so viele bestärkende, offene und ehrliche Nachrichten erreicht, die mich dermaßen motiviert haben, sodass ich inzwischen eine ganze Wand mit meinen neuen Zeichnungen tapezieren könnte. 🖤 Danke Danke […]
Ich kann nicht mehr.
Es gibt Tage, an denen geht einfach verdammt. nochmal. gar. nichts. Statt sich verrückt zu machen, könnte man auch einfach ein Schild in seine Tür hängen und wo auch immer man sich geborgen fühlt den Self-Care-Modus starten. So wie Restaurants einen Ruhetag haben, an dem sie neue Rohstoffe einkaufen und sich um alles kümmern, damit […]
