Du bist krank, nicht faul!
Eine meiner Wichtigsten Errungenschaften aus der Psychoedukationsgruppe war die Erkenntnis, dass ich nicht einfach ein beschissen, schlechter Mensch bin, der sein Leben nicht auf die Reihe bekommt, weil er es morgens nicht mal aus dem Bett schafft. Der Punkt ist, dass ich unter einer Krankheit leide, zu deren Symptomen eine krasse Erschöpfung und Antriebslosigkeit gehört.Ihr […]
#YEAHmoment
Im Posting zuvor ging es darum eigene Fortschritte zu sehen und sie auch mal zu feiern. Und da wir hier bei der depridisco sind, will ich euch nicht vorenthalten, welche minikleinen Yeah-Momente ich in meiner Therapiephase hatte. Ich habe dazu extra nochmal in meinen Therapietagebüchern gestöbert und musste teilweise sehr schmunzeln.Auch wenn es sich für […]
Es sind die kleinen Schritte.
„Eigenlob stinkt“ heißt es ja so oft, aber mal ehrlich? Wie viel Zeit verbringen wir damit uns fertig zu machen, zu hinterfragen und aufs strengste zu kritisieren? Da darf man dann auch mal stolz auf das sein, was man bereits geschafft hat und sich ein bisschen feiern. Sobald ich aus einem Tief heraus bin, neige […]
Was sagt Maeckes dazu?
Es gibt da draußen ein paar Menschen, die schöne, passende Worte für die Texte zwischen den Zeilen finden. Der Maeckie ist zum Beispiel so einer. Vor etwa einem Jahr hatte ich einen tränenreichen und gleichzeitig wunderbar lustigen Abend auf einem seiner Konzerte, weil er es schafft, die Dinge nicht nur in schwarz oder weiß […]
Wie wird man am schnellsten gesund?!
Kleiner Nachtrag zu meiner grauen Wolke. Ich weiß nicht, wem es noch so geht, aber ich nachts nicht schlafen konnte, habe ich Unmengen an Zeit damit verbracht, zu googeln, wie ich mich irgendwie wieder gesund bekomme. Dr. Google hat da leider nicht allzu viel Befriedigendes ausgespuckt. Natürlich gibt es wirklich viele hilfreiche Tipps und Erklärungen. […]
Genesungsfortschritte
Es gibt leider kein Schema F, das einem die Schritte erklärt, um aus einer Depression herauszukommen. Bei mir hat sich diese graue Wolke nur ganz langsam gelöst. Ich musste dafür ziemlich viel entrümpeln, mein inneres Kind kennenlernen und auch eeeinige neue Synapsen knüpfen. Die Kombination aus Therapie, Medikation und Psychoedukation haben mir dabei gut geholfen. […]
Hilfe zur Selbsthilfe
Es ist gut, hin und wieder einen Abstand zu seiner Erkrankung einzunehmen. Ähnlich wie ein Maler immer mal wieder einen Schritt zurück geht, wenn er sein Gemälde beurteilen möchte. Das ist bei solch einer emotionalen und nicht sichtbaren Krankheit jedoch gar nicht so einfach. Man muss sich fragen „Was ist die Krankheit? “ und „was […]
Wie behandelt man am besten eine Depression?
Wenn man sich ein Herz gefasst hat und sich in Behandlung begeben, will, ist oft erst mal gar nicht klar, wie das nun überhaupt funktioniert. Kurzversion: Meine Psychiaterin hat mir eine wichtige Sache erzählt, die ich all die Jahre davor nicht wusste. Die effektive Behandlung einer schweren Depression erfolgt über drei Komponenten, die ineinander greifen. […]
Es ist okay!
„So, jetzt haben wir den Salat“ , hab ich mir gedacht als ich die Überweisung zum Psychologen in der Hand hielt nachdem ich mit einem krassen Zusammenbruch in der Notaufnahme war. Ich hab mich riesig geschämt dafür, dass ich „einfach so“ schwer depressiv und nicht mehr in der Lage war, mein Leben in den Griff […]
Die Graue Wolke
Falls ihr euch fragt, was das ganze hier eigentlich werden soll, gibt es an dieser Stelle mal eine kleine Ausführung. Ich finde, zu oft wird das Thema Depression sehr schwer und negativ aufbereitet. Versteht mich nicht falsch – während einer depressiven Phase IST es schwer und negativ. Ich erinnere mich jedoch, dass ich trotz aller […]
