„Alkohol ist flüssige Depression“
Kathrin Weßling hat mal in einem Interview gesagt „Alkohol ist flüssige Depression“. Das hat es für mich ziemlich gut auf den Punkt gebracht. Blöderweise merkt man das nicht sofort. Der erste Effekt von Alkohol ist ja, dass man sich besser fühlt, denn er sorgt dafür, dass vermehrt Glückshormone ausgeschüttet werden. Das ist in depressiven Phasen […]
You’re listening to: Selbstzweifel FM
Es ist ganz schön anstrengend, gegen diese ganzen doofen Gedanken in meinem Kopf anzukommen und mir nicht ständig einreden zu lassen, dass ich eine schreckliche, unfähige Hochstaplerin bin, die nichts auf dieser Welt hier verloren hat. Ich weiß, dass da irgendwo noch ganz andere Sender in meinem Kopf laufen, aber ich höre sie gerade nicht. […]
Eins nach dem anderen!
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Depri Routine
Hier auf Insta posten einige User ihre daily Make-Up oder Sport-Routine (zum Glück nicht unbedingt in meiner Bubble) und ich dachte mir in einem zynischen depri-Moment, dass da meine Depri-Routine nicht fehlen darf. So wie links sieht es aus, wenn ich so richtig hinein schlittere, bis ich dann irgendwann gar nichts mehr gebacken bekomme. Aktuell […]
Depression behandeln
Die Depression ist eine gefährliche Erkrankung, die aber gut behandelt werden kann. Fachleute setzen heutzutage auf einen Dreiklang an Behandlungsmethoden: 1. Essenziell ist die Psychotherapie bei einer*m psychologischen Psychotherapeutin*en. Es gibt verschiedene Therapieansätze; die geläufigsten sind wohl die Verhaltenstherapie und die tiefenpsychologisch fundierte Psychotherapie, denn die werden von den Krankenkassen übernommen. Eine weitere Therapieform, die […]
Decaf
Bevor ich in die Klinik bin, hab ich schon angefangen, meinen Kaffeekonsum zu minimieren, weil ich wusste, dass es dort keinen „richtigen“ geben würde. Ich liebe Kaffee sehr und trinke (bzw. trank) ihn für mein Leben gern. Leider habe ich aber auch immer gemerkt, dass er mich total aufwühlt und gerade in Kombination mit meinen […]
Antriebsmangel oder -hemmung?
Eines der depressiven Symptome ist Antriebslosigkeit oder der Mangel an Antrieb. Auf dem Patientenkongress letzten September hat aber nochmal jemand eine feine Differenzierung vorgenommen, mit der ich mich auch momentan wieder sehr, sehr gut identifizieren kann. Sie oder Er (ich erinnere mich leider nicht mehr genau, wer das sagte), nahm den Begriff „Antriebshemmung“ in den […]
Brain Zaps bei Antidepressiva
Dieser Begriff klingt, als würde das Gehirn fern sehen und das Programm gibt einfach nichts spannendes her, sodass es ständig zwischen den Kanälen hin und her zappt, oder? Brain Zaps werden Empfindungen genannt, die sich im Körper wie kleine Stromschläge anfühlen und sie kommen vermehrt vor, wenn man ein Antidepressivum mit Serotonin-Wiederaufnahmehemmern absetzt oder zeitverzögert […]
Wieder ins Leben kommen?
Heute ist es genau vier Wochen her, dass mein Liebster mich in der Klinik abgeholt hat und wir uns nach sechs Wochen Besuchssperre endlich wieder in die Arme schließen konnten. Ich habe ja bereits durchklingen lassen, dass das Ankommen gar nicht so einfach ist. Versteht mich nicht falsch, ich liebe mein Zuhause und bin wirklich […]
Status Quo – Antidepressiva absetzen
6 Wochen und 2 Tage ist es her, dass ich meine letzte Duloxetin genommen habe. Ich hatte bereits im Januar, als ich entschieden hatte in die Klinik zu gehen, angefangen abzudosieren. Von 120mg in 2-3 Wochenschritten auf 30mg. Mit dieser Dosis kam ich Mitte März in die Klinik. Dort nahm ich noch 2, oder 3 […]
