Es geht mir voll gut!
Ich glaube, ich habe noch nie so viel Zeit damit verbracht, mir und anderen etwas vorzumachen, als in meinen schlimmsten Tiefs.Sobald es gezwungenermaßen nach draußen ging, legte sich in mir ein Schalter um. Ich war gut gelaunt und fröhlich, so, wie ich glaubte dass es alle von mir erwarten. Das kann ich heute übrigens immer […]
Genesungsfortschritte
Es gibt leider kein Schema F, das einem die Schritte erklärt, um aus einer Depression herauszukommen. Bei mir hat sich diese graue Wolke nur ganz langsam gelöst. Ich musste dafür ziemlich viel entrümpeln, mein inneres Kind kennenlernen und auch eeeinige neue Synapsen knüpfen. Die Kombination aus Therapie, Medikation und Psychoedukation haben mir dabei gut geholfen. […]
Soziale Isolation
An dieser Stelle ein aufrichtiges, ehrliches Sorry für alle spontan doch abgesagten Verabredungen, für alle unbeantworteten Anrufe und nie gelesenen Nachrichten. Ich weiß, wie scheiße und nervig und enttäuschend das gewesen sein muss.Es gab Momente, in denen ich plötzlich einfach nicht mehr konnte. In mir wollte kein Zentimeter nach draußen und erst recht nicht unter […]
Aus: Dinge, die ich als Depressive nicht mehr hören will.
Heute ein Klassiker, den ich oft zu hören bekomme, wenn ich mich „oute“. Inzwischen ist es eher „oah, von dir hätte ich das ja überhaupt nicht erwartet!“… zu Hoch-zeiten meiner Tiefs war es aber besagtes Zitat… Ich bin halbwegs erfolgreich, nicht unintelligent und an sich ein super fröhlicher, positiver und lustiger Mensch. Ich bringe andere […]
Hilfe zur Selbsthilfe
Es ist gut, hin und wieder einen Abstand zu seiner Erkrankung einzunehmen. Ähnlich wie ein Maler immer mal wieder einen Schritt zurück geht, wenn er sein Gemälde beurteilen möchte. Das ist bei solch einer emotionalen und nicht sichtbaren Krankheit jedoch gar nicht so einfach. Man muss sich fragen „Was ist die Krankheit? “ und „was […]
Was ich am liebsten tun würde, wenn gar nichts mehr geht.
Es gibt diese fiesen Rückfälle, besonders dann, wenn ich gerade gut genug verdrängt habe, wie es ist wenn es mir richtig mies geht. Gottseidank werden die Abstände zwischen den einzelnen Downs immer größer. Wenn ich aber mal wieder drin hänge (meist, weil ich nicht gut genug aufgepasst habe), schleicht sich dieses fiese, unaushaltbare Gefühl ein, […]
Wie behandelt man am besten eine Depression?
Wenn man sich ein Herz gefasst hat und sich in Behandlung begeben, will, ist oft erst mal gar nicht klar, wie das nun überhaupt funktioniert. Kurzversion: Meine Psychiaterin hat mir eine wichtige Sache erzählt, die ich all die Jahre davor nicht wusste. Die effektive Behandlung einer schweren Depression erfolgt über drei Komponenten, die ineinander greifen. […]
Es ist okay!
„So, jetzt haben wir den Salat“ , hab ich mir gedacht als ich die Überweisung zum Psychologen in der Hand hielt nachdem ich mit einem krassen Zusammenbruch in der Notaufnahme war. Ich hab mich riesig geschämt dafür, dass ich „einfach so“ schwer depressiv und nicht mehr in der Lage war, mein Leben in den Griff […]
Die Graue Wolke
Falls ihr euch fragt, was das ganze hier eigentlich werden soll, gibt es an dieser Stelle mal eine kleine Ausführung. Ich finde, zu oft wird das Thema Depression sehr schwer und negativ aufbereitet. Versteht mich nicht falsch – während einer depressiven Phase IST es schwer und negativ. Ich erinnere mich jedoch, dass ich trotz aller […]
Wie fühlt es sich an, depressiv zu sein?
Oft habe ich mich gefühlt als spielte mir mein Inneres irgendetwas vor, das ich gar nicht bestellt habe. Ich hab mich gefragt, wie es überhaupt so weit kommen konnte, dass sich Schuld-, Scham- und Versagensgefühle in Dauerschleife in meinem Inneren abspulten. Alles Gehörte und Erlebte habe ich meisterlich möglichst negativ gegen mich selbst gerichtet. Ich […]
