Resilienz-Lieferservice
Yo. Heute ist Montag, ich bin zurück von einem sehr intensiven Wochenende auf dem Deutschen Patientenkongress für Depression und brauche heute eine kleine Auszeit vom klassischen Montag… Hier mal wieder einer meiner Tweets, die ich während meiner schlimmsten Phase von mir gezwitschert habe. Damals wie heute wünsche ich mir manchmal inständigst, dass man seine Depressionspäckchen […]
Um Hilfe bitten ist kein Fail!
Über den eigenen Schatten springen – das ist bei uns mental Erkrankten manchmal eine Spur härter, weil wir ja bekanntlich einen seeehr langen Schatten haben… Nichts desto trotz ist es einen Versuch wert, denn es ist genauso Teil der Krankheit, dass wir von uns selbst erwarten, alles alleine schaffen zu müssen, so wie wir auch […]
Geht davon die Welt unter?
Wir sagen immer gerne „Ja“ zu allen Aufgaben und Erwartungen, ohne ausreichend zu fühlen, was wir selbst eigentlich wollen oder brauchen. Wir schleppen uns zur Arbeit, tun Gefallen, sind nett, obwohl wir brodeln, oft einfach nur, um Harmonie zu stiften und es allen recht zu machen. An dieser Stelle vergessen wir jedoch die wichtigste Person, […]
Frühwarnzeichen
Eine Depression entsteht nicht einfach so von heute auf morgen. Sie hat auch keine Inkubationszeit von 3 Werktagen, wie zB. ein grippaler Infekt. Sie bahnt sich ganz, ganz langsam an und wenn wir sie bemerken, ist unser Leiden meist schon ganz schön weit fortgeschritten. Euer Umfeld wird vielleicht sagen „hey, ich hab dir doch schon […]
World suicide prevention day
Leider existiert der Account, von dem ich dieses Zitat habe, nicht mehr, jedoch finde ich es für den heutigen Tag sehr passend. Der 10.9. – die meisten von euch werden es wissen – ist der Welttag der Suizidprävention. Die offiziellen Zahlen vermelden jedes Jahr ca. 10.000 Selbstmorde. Das ist ein Suizid alle 53 Minuten. Das sind […]
You are enough
„You are enough“… Wirklich! Das muss man sich nur immmer wieder sagen… Viele von uns spazieren mit der tiefen Überzeugung durch die Welt, dass sie einfach nicht gut genug, nicht lieb genug, nicht fähig genug, nicht genug genug sind. Auch ich habe damit immer wieder meine Themen und glaube regelmäßig, dass ich eine höhere, schnellere, […]
Selfcare & Buchtipp
Es gibt da eine Frau, die es schafft, wunderbare Worte für das Thema mentale Gesundheit zu finden. Und ich empfehle euch sehr, ihr Buch zu lesen. Ich tue mich eigentlich immer sehr schwer damit, längere Passagen, geschweige denn ein ganzes Buch* zu lesen, aber „Warum normal sein gar nicht so normal ist – und warum […]
Die eigenen Grenzen schützen
Wenn es anderen in meinem Umfeld nicht gut geht, passiert es manchmal, dass ich mich im Nachgang auch ganz schlecht fühle und gar nicht so genau erklären, warum. Meine Therapeutin hat mir dazu eine zentrale Erkenntnis vermittelt. Nämlich, dass ich wohl sehr viel versuche zu regulieren und mich unbewusst für die schlechten Gefühle meiner Mitmenschen […]
Disco, disco!
Ein Freund von mir pflegt zu sagen „Ich muss kein Koks einnehmen, ich produziere das in mir selbst zu genüge…“ Gut, mein Körper ist keine Koksproduktionsstätte – ich glaube, sonst könnte ich meinen regulären Job kündigen und meine Rente über dubiose Geschäfte sichern – aber in meinem Kopf geht’s manchmal auch ohne Stoff richtig rund, […]
Mein Haus, mein Auto, mein Burn-Out
Viel zu viel geleistet über einen längeren Zeitraum, umgefallen, ausgebrannt. Ist das unser neues Statussymbol? Nein, natürlich nicht. Aber die Menschen in unserer Gesellschaft überarbeiten sich heutzutage genauso selbstverständlich, wie sie sich viel zu schnelle Autos kaufen oder ihr Leben lang Kredite für zu groß gewordene Häuser abbezahlen… Dieser Burnout-Trend kotzt mich richtig an. Versteht […]
