Frühwarnzeichen
Frühwarnzeichen sind Veränderungen im Denken, Handeln und Fühlen, körperliche und psychische Anzeichen, die möglicherweise ankündigen, dass sich eine Depression entwickelt. Je früher man diese Anzeichen erkennt, desto eher kann man dagegen angehen – logisch. Das ist zugegebenermaßen aber überhaupt nicht einfach und die erste Herausforderung dabei ist, zu erkennen, welche die eigenen Frühwarnzeichen denn eigentlich […]
Komfortzone
⚡️Lesungen⚡️Es war ja schon echt eine Überwindung, meine Texte und Illustrationen in ein Buch zu packen und meinen Klarnamen dazu zu packen. Aber dann auch noch vor echte Menschen zu treten und über Depressionen zu reden – das war nochmal eine ganz andere Nummer. Ich hätte es mich nicht getraut, wenn es nicht ganz viele […]
Ich bin nicht mein innerer Kritiker
Es gibt manchmal diese hellen Momente in der Therapie, wo ich ganz klar sehe, was Sache ist. Aber wie das mit den hellen Momenten so ist, weichen sie nur zu bereitwillig den gewohnten alten Mustern aus. Deswegen ist es mir wichtig, nach der Therapie kurz was in mein Notizbuch zu kritzeln, um die Erkenntnisse nicht […]
Therapieplatz-Service
In einer Story hab ich euch gefragt, wie gut ihr telefonieren könnt, wenn ihr in einer depressiven Episode steckt. Das Ergebnis spricht für sich ➡️ Es ist leider so, dass man viele Therapeut:innen nur telefonisch erreichen kann. Die meisten bekommen so viele Anrufe, dass sie keine Kapazitäten mehr haben, zusätzlich E-Mails zu beantworten. Außerdem ist […]
Therapeut:innen Tinder
Es hat nur 5 Monate gedauert, bis ich das Erstgespräch bei meiner Psychotherapeutin hatte. Bevor die Therapie dann wirklich losging, nach dem Konsiliarbericht meiner Ärztin, die erst noch im Sommerurlaub war und nach erfolgreich durchgeführtem Gutachterverfahren dauerte es nochmal eine Weile. Zum Glück konnte meine Therapeutin mich trotzdem schon alle 2-4 Wochen mit Terminen versorgen. […]
1 Jahr ohne Antidepressiva
Wow! Wie schnell war dieses Jahr jetzt vorbei? 6 Monate Absetzerscheinungen, Rebounddepression, danach Aufwärtsspirale dank Therapie, Heilpraktiker, Geduld, Umfeld, Hilfe. Ich hab nicht vor, in naher Zukunft zurück zu Medikamenten zu gehen und hab euch einige Gründe dafür auch sicherlich schon genannt. Alle meine Beiträge zum Thema Antidepressiva und was noch so dazu gehört findet […]
mein Resilienzprofil
Vor ein paar Tagen hatte ich ein feines Coachinggespräch mit @klaraseindl zum Thema Resilienz. Sie macht diesbezüglich gerade eine Ausbildung und wir haben gemeinsam mein Resilienzprofil ermittelt. Resilienz bedeutet wohl, dass ich die Kapitänin meines eigenen Schiffes bin und sein kann. Ich kann zwar das Wetter und die Wellen des Lebens nicht beeinflussen, aber entscheiden, wie und […]
1 Jahr Klinik
Vor genau einem Jahr war ich in einer psychosomatischen Klinik. Während ihr durch den ersten Lockdown musstet, hatte ich zur gleichen Zeit sehr spannende Erfahrungen in einem isolierten Umfeld, das zwar auch gezeichnet von Corona war, aber doch noch sehr viele, komfortable Möglichkeiten bot. In der gesamten Zeit habe ich immer wieder gelernt, dass es […]
Karten aus der Klinik
Zurück Weiter In der Klinik herrschte wegen Corona strenges Besuchsverbot. Um mit meinen lieben Menschen wenigstens irgendwie in Verbindung zu bleiben, hab ich ein paar Postkarten versendet. Hier eine kleine Auswahl. Wir durften auch nicht raus in die Stadt gehen, was ansonsten total üblich war. Patient:innen, die schon vor dem Lockdown da waren, erzählten mir, […]
Erschöpfung & Reha
Ja, was soll ich dazu noch mehr sagen. Genau so wars jetzt etwa ein halbes Jahr lang jeden. fucking. Tag. Ich wurde wach und war relativ schnell total erschöpft von dem fiesen Gedankenkarussell, das sich unaufhörlich in mir drehte. Einfach aussteigen ging nicht. Wenn, dann nur mit richtig krasser Disziplin und Ablenkung. Dazu musste ich […]
