Resilienz-Lieferservice
Yo. Heute ist Montag, ich bin zurück von einem sehr intensiven Wochenende auf dem Deutschen Patientenkongress für Depression und brauche heute eine kleine Auszeit vom klassischen Montag… Hier mal wieder einer meiner Tweets, die ich während meiner schlimmsten Phase von mir gezwitschert habe. Damals wie heute wünsche ich mir manchmal inständigst, dass man seine Depressionspäckchen […]
Um Hilfe bitten ist kein Fail!
Über den eigenen Schatten springen – das ist bei uns mental Erkrankten manchmal eine Spur härter, weil wir ja bekanntlich einen seeehr langen Schatten haben… Nichts desto trotz ist es einen Versuch wert, denn es ist genauso Teil der Krankheit, dass wir von uns selbst erwarten, alles alleine schaffen zu müssen, so wie wir auch […]
Geht davon die Welt unter?
Wir sagen immer gerne „Ja“ zu allen Aufgaben und Erwartungen, ohne ausreichend zu fühlen, was wir selbst eigentlich wollen oder brauchen. Wir schleppen uns zur Arbeit, tun Gefallen, sind nett, obwohl wir brodeln, oft einfach nur, um Harmonie zu stiften und es allen recht zu machen. An dieser Stelle vergessen wir jedoch die wichtigste Person, […]
Frühwarnzeichen
Eine Depression entsteht nicht einfach so von heute auf morgen. Sie hat auch keine Inkubationszeit von 3 Werktagen, wie zB. ein grippaler Infekt. Sie bahnt sich ganz, ganz langsam an und wenn wir sie bemerken, ist unser Leiden meist schon ganz schön weit fortgeschritten. Euer Umfeld wird vielleicht sagen „hey, ich hab dir doch schon […]
You are enough
„You are enough“… Wirklich! Das muss man sich nur immmer wieder sagen… Viele von uns spazieren mit der tiefen Überzeugung durch die Welt, dass sie einfach nicht gut genug, nicht lieb genug, nicht fähig genug, nicht genug genug sind. Auch ich habe damit immer wieder meine Themen und glaube regelmäßig, dass ich eine höhere, schnellere, […]
Selfcare & Buchtipp
Es gibt da eine Frau, die es schafft, wunderbare Worte für das Thema mentale Gesundheit zu finden. Und ich empfehle euch sehr, ihr Buch zu lesen. Ich tue mich eigentlich immer sehr schwer damit, längere Passagen, geschweige denn ein ganzes Buch* zu lesen, aber „Warum normal sein gar nicht so normal ist – und warum […]
Die eigenen Grenzen schützen
Wenn es anderen in meinem Umfeld nicht gut geht, passiert es manchmal, dass ich mich im Nachgang auch ganz schlecht fühle und gar nicht so genau erklären, warum. Meine Therapeutin hat mir dazu eine zentrale Erkenntnis vermittelt. Nämlich, dass ich wohl sehr viel versuche zu regulieren und mich unbewusst für die schlechten Gefühle meiner Mitmenschen […]
Vergleichen ist Leiden.
Neulich habe ich ein Buch* gelesen in dem es um Achtsamkeit geht. Der Autor geht auf verschiedene Gefühle ein, die er in metaphorische Räume eines Hauses unterteilt. Er erklärt dem Leser, wie man dort (freiwillig oder unfreiwillig) hinein gerät, aber auch, wie man durch ein achtsames Mindset wieder herauskommt (soll ich mal ein Beispiel sketchnoten?). […]
Leben und Leben hassen.
Wer mich persönlich kennt, weiß, dass ich Meisterin der Wortspiele bin. Dieses hier habe ich beim Durchscrollen meines alten Twitter-Accounts wiedergefunden und musste schmunzeln, weil es so gut zu meinem Leben mit Depressionen passt. Manchmal lebe ich einfach und leicht vor mich hin und manchmal hasse ich es einfach nur, in meinen Stimmungen festzustecken und […]
Recap // Antialkohol
Wow! Es ist schön, wieder hier zu sein! Ich bin sehr dankbar, dass ich über depridisco den Zugang zum ehrlich sozialen „sozialen Medium“ erhalten darf ❤️🥰 Danke! Während ich hier inaktiv war, habe ich versucht, auf Alkohol zu verzichten. Ich habe es genau 15 Tage durchgehalten. Das ist nicht wirklich viel, wenn man bedenkt, dass […]
