Depression im Alter
Manfred Bieschke-Behm auf dem Patientenkongress Depression. Ein sehr beeindruckender Mensch, der Selbsthilfegruppen mit dem Schwerpunkt Depression im Alter leitet. Er selbst ist bereits 70 und blickt auf ein turbulentes Leben mit immer wiederkehrenden depressiven Episoden, Ablehnung und Selbsterkenntnis zurück und sagt, dass es nie zu spät ist, sich Hilfe zu suchen. ♥️
Stigma made me do it.
Der Duden sagt, ein Stigma ist „etwas, wodurch etwas oder jemand deutlich sichtbar in einer bestimmten, meist negativen Weise gekennzeichnet ist und sich dadurch von anderem unterscheidet“. Und dann gibt’s noch die Stigmatisierung, das ist dann also die aktive negative Kennzeichnung eines jemanden durch etwas. . Bei psychischen Erkrankungen sind das ganz viele Vorurteile und […]
Die Dame in schwarz.
Dies ist ein Zitat aus der Lesung von Sabine Fröhlich am Patientenkongress von der deutschen Depressionshilfe im September. Die Dame in Schwarz scheint neben dem „schwarzen Hund“ eine gängige Metapher/Personifizierung für die Depression zu sein. In meinem Leben ist der schwarze Hund ein wunderbar flauschiges liebenswertes Wesen, das mich jedes Mal mit Glücksgefühlen und Wärme […]
Was wird später mal auf meinem Grabstein stehen?
Zufälligerweise hat Walter Kohl am Wochenende auf dem deutschen Patientenkongress für Depression genau diese Frage gestellt: Was soll später mal auf meinem Grabstein stehen? Ich habe das Motiv neulich illustriert, als ich nach einer Phase des hart-ranklotzens für einige Tage im Urlaub war. Die pure Entschleunigung hat mich mein Workaholic-Dasein arg in Frage stellen lassen. […]
Geht davon die Welt unter?
Wir sagen immer gerne „Ja“ zu allen Aufgaben und Erwartungen, ohne ausreichend zu fühlen, was wir selbst eigentlich wollen oder brauchen. Wir schleppen uns zur Arbeit, tun Gefallen, sind nett, obwohl wir brodeln, oft einfach nur, um Harmonie zu stiften und es allen recht zu machen. An dieser Stelle vergessen wir jedoch die wichtigste Person, […]
You are enough
„You are enough“… Wirklich! Das muss man sich nur immmer wieder sagen… Viele von uns spazieren mit der tiefen Überzeugung durch die Welt, dass sie einfach nicht gut genug, nicht lieb genug, nicht fähig genug, nicht genug genug sind. Auch ich habe damit immer wieder meine Themen und glaube regelmäßig, dass ich eine höhere, schnellere, […]
Die eigenen Grenzen schützen
Wenn es anderen in meinem Umfeld nicht gut geht, passiert es manchmal, dass ich mich im Nachgang auch ganz schlecht fühle und gar nicht so genau erklären, warum. Meine Therapeutin hat mir dazu eine zentrale Erkenntnis vermittelt. Nämlich, dass ich wohl sehr viel versuche zu regulieren und mich unbewusst für die schlechten Gefühle meiner Mitmenschen […]
Disco, disco!
Ein Freund von mir pflegt zu sagen „Ich muss kein Koks einnehmen, ich produziere das in mir selbst zu genüge…“ Gut, mein Körper ist keine Koksproduktionsstätte – ich glaube, sonst könnte ich meinen regulären Job kündigen und meine Rente über dubiose Geschäfte sichern – aber in meinem Kopf geht’s manchmal auch ohne Stoff richtig rund, […]
Mein Haus, mein Auto, mein Burn-Out
Viel zu viel geleistet über einen längeren Zeitraum, umgefallen, ausgebrannt. Ist das unser neues Statussymbol? Nein, natürlich nicht. Aber die Menschen in unserer Gesellschaft überarbeiten sich heutzutage genauso selbstverständlich, wie sie sich viel zu schnelle Autos kaufen oder ihr Leben lang Kredite für zu groß gewordene Häuser abbezahlen… Dieser Burnout-Trend kotzt mich richtig an. Versteht […]
Vergleichen ist Leiden.
Neulich habe ich ein Buch* gelesen in dem es um Achtsamkeit geht. Der Autor geht auf verschiedene Gefühle ein, die er in metaphorische Räume eines Hauses unterteilt. Er erklärt dem Leser, wie man dort (freiwillig oder unfreiwillig) hinein gerät, aber auch, wie man durch ein achtsames Mindset wieder herauskommt (soll ich mal ein Beispiel sketchnoten?). […]
