Mindfulness Based Stress Reduction

Das hier habe ich mir eines abends notiert, als ich aus meinem MBSR Kurs nach Hause kam. MBSR bedeutet „mindfulness based stress reduction“ und es ist ein achtwöchiger Kurs, in dem man Achtsamkeit und Meditation näher gebracht bekommt, um Ruhe in den eigenen Geist zu bringen. Nach und nach habe ich dort immer mal ganz […]

Entscheidungen nicht treffen.

Kennt ihr das? Ihr müsst euch entscheiden und es geht einfach nicht? „Pasta oder Nudeln? – keine Ahnung, mir doch egal.“ – Es geht gar nicht mehr um die Optionen sondern darum, dass das Hirn scheinbar gar keinen klaren Gedanken mehr fassen kann und das Denken und Entscheiden unmöglich erscheint. In solchen Momenten werde ich […]

Gleiches Recht für alle!

Das schlechte Selbstbild mit dem die meisten Depressiven zu kämpfen haben, führt oft dazu, dass wir zu uns selbst sehr streng und gemein sind. Wir erlauben uns unsere Schwächen nicht, verurteilen uns für unsere Antriebslosigkeit und diese Liste könnte ich jetzt vermutlich noch unendlich in die Länge ziehen.⁣⁣Auf der Suche nach Hilfe und Besserung bin […]