Mach es scheiße, aber mach es

⛈️ Ich hab grad n bisschen Stress mit meinem inneren Kritiker.

Er wohnt ja ohnehin immer in meinem Kopf, aber in den letzten Wochen hat er sich da wieder sehr krass ausgebreitet, lässt überall alles liegen und erzählt mir in Dauerschleife, dass ich das alles nicht gut genug kann, nichts schaffen werde und dass sowieso schon genug über Depressionen gesprochen wird, es mich gar nicht mehr braucht und alles, was ich tu total unwichtig und unnütz ist.

Das auszuhalten und trotzdem weiterzumachen ist so anstrengend, dass es mir in letzter Zeit oft super schwer fällt, überhaupt mit meinen To Dos anzufangen. Die Ansprüche an mich selbst sind so so hoch, dass ich schon beim ersten „ich könnte doch mal loslegen“-Gedankenfunken gleich wieder an mir selbst scheitere. Tausend Hürden klappen innerlich hoch und von links und rechts schiebt sich mir ein Urwald an Selbstzweifeln und Versagensängsten in den Weg, der es unmöglich macht, eine klare Sicht zu behalten. Deswegen war ich in den letzten Wochen und Monaten oft in so einem unangenehmen Freeze-Modus, der mir gar nicht gefällt.

Zum Glück darf ich derzeit wieder zur Therapie gehen und meine Therapeutin hat mir ein bisschen auf die Sprünge geholfen. Sie sagte, dass ich die Dinge erst mal völlig ohne Ansprüche angehen soll – nein, ich soll sogar versuchen, sie absichtlich scheiße zu machen.

Das ist jetzt keine ultra neue Erkenntnis und ich habe diesen Tipp schon oft bekommen und auch hin und wieder schon mal erfolgreich beherzigt, aber manchmal muss ich solchen Impulsen einfach nochmal im richtigen Moment begegnen und das hier war so einer. Ich habs dann tatsächlich geschafft, euch endlich mal meine Lesereisedaten in der Story durchzugeben. Wenn auch als hässlicher screenshot aus meiner Planungstabelle, aber besser als nichts. Das war in letzter Zeit tatsächlich so mein Endgegner und ich bin froh, dass es jetzt irgendwie raus ist ♥️ 🎉