Akku leer…

Sonst habe ich euch immer in Echtzeit mitgenommen, wenn es bei mir nicht gut war. Dieses mal hatte ich keine Kraft dazu. Seit Anfang Mai – nein, eigentlich schon viel früher – hat sich bei mir eine Depression angebahnt. Dieses mal habe ich die Frühwarnzeichen sehr klar gesehen, aber aufgrund äußerer Umstände (sehr viel Stress, berufliche Herausforderungen, etc.) konnte ich nicht genug auf mich achten. Seit Anfang Juni ist bei mir so richtig der Wurm drin und ich habe versucht, mir so wohlwollend wie möglich zu begegnen, Druck rauszunehmen und einen Gang zurückzuschalten. Darunter fällt dann oft auch insta, weil ich immer erst schaue, dass ich meine Jobs ordentlich mache/verschiebe/abschließe und das, zusammen mit Irgendwie-Klarkommen hat all meine Reserven gefressen. ⁠
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Am schlimmsten sind zurzeit meine unfassbar großen Selbstzweifel, Ohnmachtsgefühle, eine negative Zukunftsperspektive und die Tatsache, dass ich eine krasse Hemmung habe, überhaupt irgendwelche Dinge zu tun. Sei es Arbeit, Haushalt, oder sonst etwas. Antrieb, Energie & Konzentration = 0.⁠
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Ich hatte über Wochen hinweg Kopfschmerzen und Schwindelgefühle, war leicht reizbar, habe viel geweint, mir haben Dinge, die mich sonst mit Glück erfüllt haben, keine Freude mehr gemacht. Die Scham war unendlich groß.
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Letzte Woche war ich bei meiner Therapeutin – wir haben momentan ca. alle 2 Monate einen Termin. „Rezidivprophyllaxe“ heißt das und wir haben entschieden, dass es Zeit für eine Akuttherapie ist. Ich werde sie nun also wieder regelmäßiger sehen und ich bin soso dankbar dafür. Ich schäme mich fast schon ein bisschen, dass ich so einen guten Zugang zu Therapie habe und dann auch noch so eine fähige Person als Gegenüber habe. Wahrscheinlich spricht hier auch die Depression aus mir, die mir einreden möchte, dass ich das nicht verdient habe…

Ansonsten gibt es auch noch ein paar erfreulichere Nachrichten:
🪩 am 20.7. habe ich eine Lesung in München! Da haben einige von euch echt lange drauf gewartet und ich freu mich drauf 🙂 @gasteig_muenchen
📘 und im Herbst gehe ich wieder auf Lesereise mit etwa 14 Terminen